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Avvertenze Non allenarti se provi troppo dolore. Non esagerare con gli allenamenti. Non allenarti se sei malato.

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Si tratta di un allenamento intensivo rivolto sia a uomini che donne il cui obiettivo è; perdere peso, tonificare i muscoli e aumentare la forza e resistenza muscolare, in poche settimane. La tuta da ginnastica verrà sostituita facoltativamente dal classico abbigliamento da recluta militare; ovvero mimetica e scarponcini.

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